رمضان فرصة للتخلص من الكرش

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

هل تعانين من بروز بطنك، وظهور كرش مزعجة؟ لماذا لا تجعلين من شهر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من هذا الأمر المزعج؟
هنا تعرض لك «سيدتي نت» نصائح مهمة جداً؛ لتتخلصي من[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]في رمضان:
لا تكثري من تناول الحليب، والبقوليات، فهي تسبب الانتفاخ، ومثلها الموز والمعجنات.
لا تقشري الفاكهة التي يمكن أكلها بقشرها، مثل التفاح، والخوخ، والجزر؛ لأن الألياف التي في القشور تساعد عملية الأيض لديك.
تناولي الفواكه الحمضية (مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت) والخضراوات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد على تنظيف الأحشاء.
تناولي كميات كبيرة من الماء؛ لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه.
امضغي طعامك جيداً، وحاذري من الأكل وفمك مفتوح؛ لكي لا تدخل الغازات جوفك وتسبب الانتفاخ.
انتبهي لطريقة جلوسك أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، وحاذري الجلوس لفترات طويلة.
مارسي التمارين الرياضية التي تشد البطن وبمعدل 15 دقيقة على الأقل.
تناولي كوباً من منقوع الكمون مع شريحة ليمون، فهذا يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.

خلص رمضان وامي ما راحت كرشتها
اصلا انا احب كرشتها

يسلمووووو عالموضوع

هههههه

بارك الله فيك يا اختاه
تسلمي على الموضوع القيم
ماتحرمينا من مواضيعك المميزة
مشكوورة

خلص رمضا و أنا ظليت متل ما مثلي...لا تكفرون شي تغني والله ما فيني شي نحيفة أنا هاااااه !!؟؟ أعيش كتوا تكفرون ؟؟ ههههه

زين و بس كتب:: خلص رمضا و أنا ظليت متل ما مثلي...لا تكفرون شي تغني والله ما فيني شي نحيفة أنا هاااااه !!؟؟ أعيش كتوا تكفرون ؟؟ ههههه

ما فهمت عشان في اغلاط
اسفة

قصدها انا ما تغيرت يعني لا تفكرون اني متينة بس هي كانت تبي تنحف اكثر على حد علمي رمضان فرصة للتخلص من الكرش 1946212514

آهآآآآآآآآ

الله لا يحرمنا من طلتك

» رمضان مبارك
» دعاء لكل يوم من أيام رمضان ......
» فضل صيام شهر رمضان (منقول )
» حكم ارتداء الحجاب اثناء رمضان وبعده
» طريقة رائعة لختم القرأن الكريم في شهر رمضان